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(Artículos de Mario Luna)
Cordero de pasto (grass fed) Pure South
Cordero de pasto (grass fed) Pure South, por Mario Luna En España está complicadísimo no ya encontrar carne de pasto (grass fed), sino saber siquiera qué carne lo es (grass fed) y cuál no. Sencillamente ---y hasta dónde yo sé---, no existe dicha certificación en...
La microbiota intestinal
La microbiota intestinal, por Mario Luna Por mucho que te choque, tu destino ---y especialmente en todo lo referente a la salud--- está ligado al de tu microbiota: un sinfín de pequeños seres a los que tu cuerpo da cobijo. Mírate al espejo y dime: ¿sabías que lo que...
Cómo dormir bien
Cómo dormir bien y evitar el insomnio, por Mario Luna ¿Duermes poco o mal? ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te desvelas en algún momento de la noche? En suma, ¿padeces alguna forma de insomnio?30 Si persigues la Salud Extrema, dormir bien es mucho más que un mero...
Cómo quemar grasa
¿Quieres quemar grasa de forma rápida y con poco esfuerzo? Estos seis secretos para adelgazar están basados en la ciencia más vanguardista y podrás aplicarlos en tu día a día sin complicarte la vida.
Más testosterona: 14 claves naturales para aumentarla
Más testosterona: 14 potenciadores naturales, por Mario Luna ¿Eres consciente de hasta qué punto las hormonas juegan un papel clave en tu salud, éxito y felicidad? Pues bien, si esto es cierto en general, cuando en particular hablamos del caso de la testosterona en...
Cómo superar la adicción y los hábitos destructivos
Cómo superar adicciones y malos hábitos, por Mario Luna ¿Quieres poner fin a una adicción o erradicar un hábito destructivo de tu vida para siempre? Si incurres a menudo en pautas de comportamiento poco saludables (o conoces a alguien que lo haga), tengo buenas...
El mejor ejercicio que existe
El mejor ejercicio que puedes practicar, por Mario Luna Algunos te han asegurado que es el HIIT, mientras otros te hablan de las kettle bells (o pesas rusas), de la calistenia o del crossfit. No falta quien te asegura que no hay nada como el mal llamado running (salir...
Comer sano con bajo presupuesto
Comer de forma saludable con poco dinero, por Mario Luna ¿Poco dinero? ¿Economía precaria? ¿Pobre como una rata? Pero aún así... ¿quieres comer sano y avanzar hacia la salud extrema? Voy a ofrecerte seis claves que estabas esperando y que, aun cuando tu situación...
Pirámide alimenticia óptima
Pirámide alimenticia recomendada y saludable, por Mario Luna Cuando la sigo, me siento como un híbrido de Spiderman y el Increíble Hulk. Y viceversa. Como podrás comprobar, esta pirámide alimenticia es radicalmente diferente de la que propone la OMS. Si eres del...
Arroz blanco, ¿sí o no?
Arroz blanco, ¿apto o no apto en la paleodieta?, por Mario Luna Entonces, arroz blanco... ¿sí o no? Y la respuesta, como siempre, es que... ¡¡LA REALIDAD ES DEMASIADO COMPLEJA PARA LAS RESPUESTAS SIMPLES Y ABSOLUTAS!! Y eso vale para el arroz, la patata, y muchos...
Zumo de verduras: el suplemento más poderoso
Zumo vegetal: el suplemento más poderoso, por Mario Luna Los amantes de la salud extrema me preguntáis a menudo por diversos suplementos. Y pretendo...
Sensibilidad al gluten y los cereales
Sensibilidad al gluten y los cereales, por Mario Luna Si estás pensando: "no soy celíaco, así que la información de este artículo y el gluten no me...
Grasas buenas y malas
Grasas buenas y grasas malas, por Mario Luna Todo el mundo lo sabe: una dieta saludable es una dieta baja en grasas. Por lo menos, en grasas malas,...
Sabela Álvarez, Miss World Barcelona 2014
Conversando con Sabela Álvarez: la Miss Justiciera Ella lo tiene muy claro: la belleza vende. Pero ---a diferencia de tantas otras modelos y...
Cómo adelgazar sin pasar hambre
Cómo adelgazar y perder peso sin dietas, por Mario Luna ¿Cuántos millones de personas han sufrido en sus propias carnes las así llamadas dietas para...
Poder sexual: el secreto del hombre magnético
Poder sexual: la clave para ser magnético con las mujeres ¿Has tenido alguna vez la sensación de que las vaginas cotizan más alto que los penes en...
Cómo ser un fuera de serie
Cómo ser un fuera de serie, por Mario Luna Te lo he dicho muchas veces: Para ser más, hay que ser y hacer más. Ahora bien, ¿te estoy diciendo con...
Ayuno Intermitente
Ayuno intermitente, por Mario Luna El ayuno intermitente (AI) ---a veces llamado IF del inglés Intermittent Fasting--- me tiene fascinado desde que...
Amor tóxico – 5 signos para dejar a un hombre
Amor tóxico - 5 señales de que un hombre no te conviene Antes de mostrarte los 5 signos para dejar a un hombre, sentemos una base. Por poca...